Vi hjälper gärna till att hitta & boka rätt föreläsare. Ring oss på 0707 25 87 24 alt. maila info@curemo.se Välkommen!
Fotograf: Stefan Tell
Christian Benedict är en internationellt känd forskare inom ämnet sömn och sömnens betydelse för vår hälsa och prestation. Han leder idag ett forskningsteam på Uppsala Universitet med uppgift att utröna de negativa hälsoeffekter som drabbar personer som lider av sömnbrist. Han har erhållit flera vetenskapliga priser för sin forskning och skrivit två böcker i ämnet. Christian är en erfaren och duktig föreläsare som ofta medverkar vid internationella kongresser där han pratar om sin forskning och deltar ofta som expert inom ämnet i olika medier och TV-program. Han är känd för att förmedla fakta och kunskap om sömn på ett pedagogiskt och underhållande sätt.
I en tid när vi är allt mer uppkopplade och sover allt sämre behövs en bättre förståelse för sömnens betydelse för både vår mentala förmåga som kroppens övriga funktioner. Det finns dock väldigt många så kallade experter som inte sällan uttalar sig felaktigt om sömn, hur sömnen blir bättre och vilka konsekvenser du kan få när du lider sömnbrist. Om du bokar Christian, som ledar en internationellt framgångsrik sömnforskargrupp vid Upppsala Universitet, säkerställer du att du får en kompetent och uppdaterad bild av vad vi vet om sömnens roll för hälsa, prestation och välmående.
Det är inte många som vet hur viktig sömnen är och vad bristfällig sömn kan orsaka på sikt. Hur kan vi uppnå en optimal sömn så att funktioner som vår kreativitet, vårt minne och vårt välmående stärks. Forskningen har idag kommit långt och kan besvara till exempel frågor som; hur vi påverkas av tillfälliga sömnbesvär både på lång och kort sikt. Vilka sjukdomar och symptom kan dålig sömn vara en bakomliggande orsak till? Hur kan sömnen hjälpa oss att prestera maximalt? Hur bryter vi ett destruktivt sömnmönster? Hur påverkas sömnen av vårt skärmberoende?
Läs mer
”Lider du till exempel av sötsug eller minskad motivation så är det i många fall kopplat till sömnen. Vi tappar vår kognitiva kontrollförmåga när vi inte sover tillräckligt bra.”
Christian har lång erfarenhet som föreläsare och är van att besvara de allra flesta frågor, allt från hur sömnen berör träning till hur den är kopplad till demens.
Som talare kan Christian vara personlig med exempel från sin egen verklighet som 4-barnpappa och från att själv ha lidit av sömnbrist. Han varvar fakta, vetenskap, egna historier med roliga inslag på sin charmiga tyska brytning. Åhörarna får ta del av konkreta råd och verktyg till hur vi kan underlätta och optimera vår egen sömn. Vilka myter finns det om sömn och vad säger den senaste forskningen? Han vill även poängtera att det inte finns en quick fix för alla när det gäller sömn utan ämnet är mer komplext än så där vi alla har individuella behov och omständigheter.
”Vi har alla olika sömnbehov som är medfödda och inte bara livsstilsrelaterade. Om du sover dåligt, är det möjligt att kompensera förlorad sömn med andra livsstilsfaktorer?.”
Christian kommer ursprungligen från Tyskland men har bott i Sverige under många år och synts regelbundet även i tyska medier.
Han har skrivit boken ”Sömn, sömn, sömn – Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn” som blivit mycket uppskattad av kritiker och läsare.
Att tänka på att nästan varje cell i vår kropp har en inbyggd klocka är verkligen fascinerande, speciellt med tanke på det enorma antalet celler vi har – cirka 30 biljoner! Men vad är det egentligen som dessa inre klockor gör? Tänk dig att de agerar som små schemaläggare, som berättar för varje cell vad den bör göra vid olika tidpunkter på dygnet. I sin föreläsning kommer Christian Benedict från Uppsala Universitet att dela med sig av sina insikter om hur denna inre klocka påverkar vår hälsa, vårt välmående och vår förmåga att prestera. Han kommer också att undersöka varför en rubbad dygnsrytm kan vara skadlig för vår hälsa och ge praktiska tips för att ta hand om vår dygnsrytm. Föreläsningen, med titeln ’24-timmarskoden: varför du bör schemalägga din hälsa’, kommer att belysa dessa viktiga ämnen och kan hjälpa åhörare att hitta sin optimala hälsorytm.
"Betyg 4,6 av 5 möjliga. Mycket bra föreläsning där faktan är lätt att ta till sig Har hört honom förut men han är proffs. Det är en konst att kunna så mycket och kunna få ut kunskapen på ett så bra sätt. Superbra! Intressant och bra kommunikation med sin publik. Fenomenal. Inspirerande och gav mig verktyg att arbeta med elevers sovvanor."- Camilla From (Projektledare), Kompetento - konferensen Elevhälsans medicinska insatser
Pris: 20.000 - 25.000 kr
Förslag på innehåll:
24-timmarskoden: varför du bör schemalägga din hälsaSömnens betydelse för hälsa och prestationSömn och den digitala revolutionenSömn och sömnproblematikSömn - intressant fakta om sömn
Utgår från Uppsala
Svenska, Engelska, Tyska
Skicka en kostnadsfri förfrågan direkt till föreläsaren.
Ditt meddelande har skickats. Föreläsaren kommer återkomma till dig så fort som möjligt med svar på dina frågor.
Kontakta Curemo för att ta del av erbjudandet Boka föreläsning med inkluderad workshop – utan extra kostnad. Föreläsaren skräddarsyr både föreläsning och workshop (ca 2-2,5h) enligt era behov och önskemål. För mer information eller frågor är du även välkommen att ringa oss på 0707 25 87 24. Vi erbjuder ett flertal av Sveriges bästa föreläsare och workshop-ledare.
