Maria SchäferKontakta

KONSULT, FYSIOTERAPEUT, PRODUKTUTVECKLARE, FÖRELÄSARE
Maria Schäfer


Maria Schäfer föreläser om konsten att sova gott och därigenom uppnå en bättre hälsa. Många besvär så som övervikt, diabetes 2, utmattningssyndrom och minnesstörningar är några av symptomen som ofta kan kopplas till sömnbesvär. Hur uppnår man bästa möjliga förutsättningarna för återhämtning genom sömnen? Förändras sömnen genom livet – i så fall – hur? Ta del av den senaste forskningen och de senaste medicinska rekommendationerna kring sömn.

 

Presentation

Hur kan sömnen variera genom livets olika stadier och hur vi ger oss själva de bästa möjliga förutsättningarna för en god sömn? Maria vill förmedla ett verktyg och en möjlighet att påverka hälsan på lång sikt. Med föreläsningar, seminarier och rådgivning vid sömnbesvär, enskilt eller i grupp, enligt KBT-metoden får åhörarna en djupare förståelse om konsten att sova gott.

”Forskningen visar tydligt att sömnen störs på ett tidigt stadium av press och oro och att störd sömn är ett av de första tecknen vid utmattningssyndrom.”

Marias föreläsning belyser sömnen ur ett fysiologiskt perspektiv – kroppens förutsättningar och hur den påverkas av sömn eller sömnbrist, ur ett psykologiskt/mentalt samt ur ett sovmiljö-perspektiv.

Stress medför förhöjda nivåer av aktivitetshormoner vilka motverkar sömnen. Störd sömn medför en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, övervikt och diabetes 2. Likaså påverkas koncentration, inlärningsförmåga och minnesfunktioner omgående vid sömnbrist.

” Det är ganska få förunnat att få sova som en tonåring hela livet”

Maria Schäfer är legitimerad fysioterapeut/sjukgymnast med mångfacetterad kompetens om yttre och inre förutsättningar för en god sömn. Som tidigare produktutvecklare och konsult hos ett av Sveriges mest framgångsrika sängföretag, DUX, har hon också mångårig erfarenhet av alla de viktigaste komponenterna vad gäller sov- och sängmiljö. Maria anpassar föreläsningar och utbildningsinsatser allt efter önskemål och målgrupp. Hon anlitas exempelvis av gymnasieskolor vid terminsstarter, utbildnings- och hälsodagar för mycket uppskattade föredrag och gruppövningar kring sammanhanget sömn – lärande – presterande, både fysiskt och psykiskt. Dessa utbildningstillfällen kan vara både för lärare och/eller elever

Förslag på föreläsningar/innehåll med Maria Schäfer:
  • Vad är god sömn och vilka förutsättningarna kan du själv påverka för att uppnå en god sömn?
  • Vad har stress för påverkan på sömnen?
  • Hur påverkas man psykologiskt/mentalt av sömnbrist?
  • Vad händer fysiskt när du sover och när du inte sover?
  • Hur förändras sömnen genom livet?
  • Vad är det som händer när du drömmer?
  • Hur påverkar sömnen hälsa och vikt?

"Mycket intressant och lättsmält om sömnforskning. Bra att påminnas om sömnens betydelse och samtidigt skönt att höra att man inte är onormal om man inte sover exakt 8h varje natt!"

- Ulrika Pettersson, Mensa

"Marias inspirerande och kunniga föreläsningar har varit mycket uppskattade. Tänk att man faktiskt styr sin sömn så mycket själv!"

- Gunilla Jarkman, Medborgarskolan, Malmö

"Tack Maria, för dina härliga genomgångar av sömnen, som ju vetenskapen har visat kan ha en direkt påverkan på vikten!"

- Tina Economou Itrim Triangeln, Malmö

"Av Maria fick vi verktyg att förstå och förbättra vår sömn. Ett stort steg mot bättre hälsa."

- Per Krasse (Tandläkare), Tandvårdsgruppen St. Göran, Malmö

Övrig Information

Pris: 10.000 - 20.000 kr

Utgår från Malmö

Svenska

Föreläser inom: Balans i livet, Barn & ungdom, Egenvård, Mental hälsa, Sömn


Kunskapsområden:
  • sömn
  • stress och stresssymptom
  • KBT

 

Intresseanmälan för Maria Schäfer

Skicka en kostnadsfri förfrågan direkt till föreläsaren.

Genom att skicka godkänner du våra användarvillkor
Maria Schäfer


Övrig Information

Pris: 10.000 - 20.000 kr

Utgår från Malmö

Svenska

Föreläser inom: Balans i livet, Barn & ungdom, Egenvård, Mental hälsa, Sömn


Kunskapsområden:
  • sömn
  • stress och stresssymptom
  • KBT

 

close

Tack för din förfrågan

Ditt meddelande har skickats. Föreläsaren kommer återkomma till dig så fort som möjligt med svar på dina frågor.