Vi hjälper gärna till att hitta & boka rätt föreläsare. Ring oss på 0707 25 87 24 alt. maila info@curemo.se Välkommen!

Magnus Fridh och Sheila ArnellKontakta

YOGA & MEDITATIONSLÄRARE, FÖRFATTARE, UTBILDARE, INFLUENCER/PODCASTER

Magnus Fridh och Sheila Arnell har lång erfarenhet och stor kunskap i ämnet yoga och meditation De har båda hjälpt många företag och dess medarbetare att ta steget bort från ohälsa, både vad gäller stress som fysiska besvär, till att finna en mer hälsosam livsstil. I en värld som idag kretsar mycket kring prestation både på jobbet och i hemmet så är det värdefullt att förstå hur man kan återhämta sig, finna fokus och harmoni i sin tillvaro. Magnus har en lång historia från att ha mediterat och utövat yoga från ung ålder och är författare till böckerna Viloläge – mindfulness och meditation i vardagen och aktuell med nya boken Att vara stilla när allt skyndar. Han är också en av medgrundarna till Meditationsappen. Sheila, som många känner igen ifrån podden Isabella söker Sheila är även verksam som yogalärare och både Sheila och Magnus driver företaget About yoga med syfte att göra yoga tillgängligt för alla.

Presentation

Yoga och meditation har på senare tid kommit till vår del av världen för att stanna och har fått många att inse att bland de verktyg och tekniker man använder sig av så finns det något att hämta för alla. Man utgår ifrån välbeprövade och dokumenterade tekniker och idag finns det även mycket god forskning kring yogans effekter på kroppen och vårt sinnestillstånd. Att det sänker vår stressnivå är idag allmänt känt men det har även många andra effekter och alla kan utöva yoga och meditation var man än befinner sig både fysiskt och mentalt.

”Man måste inte alltid förändra så mycket men både yoga och meditation har ett fint sätt att skifta ens perspektiv på hur man ser på sin tillvaro och på sig själv. Man blir vänligare mot sig själv och trivs bättre i sitt eget sällskap och då blir allt enklare. Sedan finns det väldigt enkla sätt att sänka stress och att skapa pauser och återhämtning i sin vardag.”

Utifrån sin stora kunskap pratar Sheila och Magnus om hållbar hälsa i vardagen. De delar frikostigt med sig av yogans och meditationens verktyg för att preventivt kunna förebygga ohälsa men även att kunna komma tillbaka ifrån stress och motgång. Det kan handla om såväl det privata planet som den mentala hälsan på arbetsplatsen.

En föreläsning med Sheila och Magnus innehåller såväl historier från deras egna liv och erfarenheter, kunskapsbringande delar där lyssnaren får en djupare förståelse för yoga och meditation men räkna också med att både få prova yogaövningar och meditationer under föreläsningens gång. Det är en föreläsning där det händer mycket men samtidigt lämnar en djup känsla av eftertanke, stillhet och rofylldhet efter sig. Sheila och Magnus skräddarsyr gärna föreläsningen efter era specifika behov som kan vara till exempel att fokusera på återhämtning, undvika belastningsskador, hitta tekniker för att handskas med stress och oro till att bli en mer accepterande och ödmjuk person.

Läs mer

Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet. Han är också författare till boken Viloläge – mindfulness och meditation i vardagen och är nu aktuell med boken Att vara stilla när allt skyndar (Bonnier Fakta). En bok om hur man hittar stillhet och lugn och ro i sin vardag. Boken har översatts till 7 språk och Magnus undervisar idag meditation internationellt.

Sheila Arnell har utövat ashtangayogan i 8 år och undervisar i såväl dynamiska yogaformer men även yinyoga och meditation. Hon undervisar och föreläser regelbundet om hälsa för flera stora företag som t.ex Swedbank, Nordax, Hemnet & HM. Sheila driver även podden ”About Yoga & Meditation” tillsammans med Magnus.

Övningar du kommer att få prova är bland annat:

-Yoga på kontorsstolen

-Yoga för en starkare rygg

-Yoga för datornacken och kontorsaxlarna

-Ansiktsyoga för att reducera spänningar

-Mindfulness – Träna din förmåga till närvaro

-Resiliense – Res dig från motgångar

-Meditation för Medkänlsa och Självmedkänla

-Meditation för att bli en bättre lyssnare

-Meditation för att hantera negativa tankar och känslor

Förslag på föreläsningar med Sheila Arnell och Magnus Fridh

The square of self-leadership

Detta är en interaktiv föreläsning där Sheila och Magnus

leder åhörarna igenom fyra hörnpelare som reducerar stress och minskar oro och negativa känslor

och som omvänt ökar ditt fokus, glädje och förmåga att interagera med andra.

Fyra moment kommer att bilda en solid rektangel som leder dig till en god och balanserad hälsa:

Nervsystemsreglering
Psykologisk flexibilitet
Koherent rörelse i närvaro
Psykologisk trygghet

Teorier och vetenskap blandas med spännande övningar och du kommer att gå hem med

verkningsfulla verktyg som du kan använda direkt i din vardag såväl privat som i ditt arbetsliv.

Det är en föreläsning där det händer mycket men samtidigt lämnar en djup känsla av eftertanke, stillhet och rofylldhet efter sig. Sheila och Magnus skräddarsyr gärna föreläsningen efter era specifika behov som kan vara till exempel att fokusera på återhämtning, hitta tekniker för att handskas med stress och oro till att bli en mer inkännande och kreativ medarbetare och medmänniska.

”Du måste börja för att kunna, inte kunna för att börja”

Sheila och Magnus föredrag är fyllda med många råd och tips som man enkelt kan applicera direkt efter föreläsningen.

De delar givmilt med sig av tekniker som varit till stor hjälp i deras egen vardag men som också kan fästas i nutida forskning i ämnet.

På ett inspirerande och mjukt sätt låter de åhörarna test metoden och övningarna de berättar om.

Vad är meditation och yoga? -Från brus till medveten närvaro

Allt fler längtar bort från höga krav och det intensiva informationsflödet. Men hur kan vi hitta och bibehålla stillhet i vardagen? Hur vi kan tona ner bruset.

Vad är meditation och hur kan vi genom meditation och aktiv återhämtning göra vårt sinne mer rofyllt, flexibelt och orubbligt stadigt – även i stunder av negativ stress och oro.

Under denna praktiska forskningsbaserade föreläsning om meditation och mindfulness kommer vi ger er övningar

som är lätta att ta till sig och som är användbara i vardagen.

Och kanske, kan du direkt få en känsla av en stilla punkt, även om världen runt dig fortsätter att skynda.