Föreläsare inom Stress

Vad är stress?

Man skulle lite förenklat kunna säga att stress är avsaknad av balans i kropp och psyke och yttrar sig i en stressrespons. Positiv stress är den stress man upplever när kroppen känner av en fara sm denna försöker skydda sig emot och pumpar ut adrenalin i kroppen för att göra sig redo att hantera situationen genom fysiskt agerande.

Den skadliga stressen tar vid när kroppen efter ett adrenalinpåslag och flykt/kamp/freeze beteendet spelat ut sig inte återgår till normaltillstånd. Detta händer när kroppen uppfattar att problemet fortfarande finns kvar fastän kroppen utläst reaktioner för att göra sig kvitt faran. Det är detta långvariga stresspåslag som försämrar kroppens funktioner såsom matsmältning, immunsystemet och andra organs viktiga processer för att sörja för individens behov. Därigenom försämrar även långvarig stress den kognitiva förmågan.

Tecken på att man lider av stress kan till exempel vara:

• dålig sömn
• en känsla av trötthet när du vaknar på morgonen
• lättirriterad
• spänd i nacke och axlar
• minskat intresse för din omvärld
• minskat intresse för tidigare saker du tyckte va roliga
• rastös och svårt att varva ned
• koncentrationssvårigheter, svårt att fokusera
• minnessvårigheter, svårt att komma ihåg saker
• huvudvärk
• ont i magen
• hjärtklappningar
• ångest och nedstämdhet
• minskad sexlust

Stressfaktorer

Det är individuellt vad som orsakar var och en av oss stress likaså som dagsformen spelar roll och om vi redan är stressade är vi mer benägna att bli stressade av olika faktorer än om vi är lugna och harmoniska. Exempel på faktorer som kan orsaka stress är negativa relationer till andra människor, om vi har för lite tid för att hinna med olika uppgifter vi tagit på oss, om vi är oroliga över något som vi har svårt att sluta tänka på och om vi inte får tid för återhämtning och år för mycket som ligger på bordet. En person som länge varit stressad kan reagera för vad andra skulle kalla småsaker. Här triggas stressresponsen mycket lättare och oftare och personen kan till slut drabbas av utmattningssyndrom.

För att bli av med sin stress behöver man liva och återhämtning. Man behöver också se över vilka faktorer det är som orsakar stressen och göra något åt dem eller acceptera att de finns där och försöka leva med det om det inte går att råda bot på.

Behöver du hjälp att hitta föreläsare inom området stress så kontakta Curemo genom att fylla i kontaktformuläret eller maila info@curemo.se